Giảm căng thẳng, mệt mỏi stress:

Khoa học đã chứng minh chất thiamine trong nước trà xanh có tác dụng giúp cơ thể giảm bớt sự căng thẳng. Nếu bạn đang căng thẳng, sau khi uống 1 cốc trà xanh bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Trong trà xanh có chất khử caffein và bạn có thể dùng trà thay thế cho cà phê

Trẻ lâu, lão hóa chậm:

Trong trà xanh có nhiều amino acids và vitamin khác nhau có tác dụng chống lão hóa. Bổ sung vitamin A,B,C. Uống trà trong nhiều năm có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Ở Nhật Bản, những người thích uống trà đạo thường sống lâu hơn và sắc mặt hồng hào.

Tốt cho trẻ nhỏ:

Với trẻ nhỏ nếu uống từ 2 đến 3 ly (ly nhỏ uống nước) nước trà xanh (ấm) vào buổi sáng mỗi ngày có tác dụng:

• – Bổ sung vitamin, chất fluoride và đường
• – Chống chứng biếng ăn ở trẻ
• – Tăng khả năng tiêu hóa
• – Chắc xương, chống sâu răng
• – Dùng nước trà xanh tắm cho trẻ có tác dụng làm dàn da của trẻ mịn
•  màng hơn

Khử mùi hôi chân:

Ngâm chân với nước trà xanh ấm đều đặn khoảng 20 đến 30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ có tác dụng chữa bệnh hôi chân, hạn chế quá trình tiết mồ hôi chân. Tạo cảm giác thoải mái trước khi đi ngủ

Giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường:

Chất polyphenols và polysaccharides có trong lá trà xanh tươi sẽ giữ cho lượng đường trong máu ở mức thấp. Ngoài ra, chúng còn giúp cơ thể cải thiện sự nhạy cảm với insulin, từ đó giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II.

      

So với trà đen, hàm lượng polyphenol trong trà xanh cao hơn. Không những vậy, do trà xanh thường được chế biến từ lá trà xanh tươi nên tinh khiết hơn và có lượng caffeine thấp hơn. Vì vậy, tuy trà tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhưng hiệu quả đạt cao nhất chỉ có trà xanh.

Giảm huyết áp và lợi tiểu:

Giảm huyết áp: Các chất trong trà xanh có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp. Bệnh nhân cao huyết áp nên uống trà đậm hơn 1 chút.

Lợi tiểu: Uống trà xanh có tác dụng kích thích trung khu vận động ở huyết quản, giúp tăng tốc độ lọc của thận.

Tăng cường trí nhớ:

Đào thải độc tố:

Cũng chính vì lợi tiểu mà trà xanh có tác dụng đào thải nhiều độc tố ra ngoài cơ thể. Trà xanh làm tăng khả năng tích nước của cơ thể. Giúp cơ thể không bị kháo nước, mất nước

Giảm cân

Một trong những tác dụng tuyệt vời của trà xanh là tác dụng giảm cân, tan mỡ. Trong trà có chứa caffeine làm tăng hàm lượng tiết ra của dịch dạ dày giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa. Tùy từng cơ địa từng người mà có thể có những mức độ hiệu quả khác nhau.

Trị hơi thở có mùi:

Cách đơn giản để đầy lùi mùi hôi này đó là đun 100 gam trà xanh với một cốc nước lớn trong vòng 30 phút.

Sau đó bạn hãy thêm một thìa soda vào trong dung dịch đó và dùng để đánh răng thường xuyên.

Bí kíp này không chỉ giúp bạn có được hơi thở thơm tho mà chất còn giúp bạn có được hàm răng trắng, nướu khỏe.

Liều và cách dùng

Mặc dù không có khuyến cáo liều kết luận có sẵn cho trà xanh, hầu hết mọi người mất khoảng 3 ly (750 ml) mỗi ngày. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng có đến 10 ly mỗi ngày là cần thiết để nhận được đủ chất polyphenol để nhận thấy một sự gia tăng rõ rệt sức khỏe. Để làm trà xanh, bạn chỉ cần kết hợp 1 muỗng cà phê trà xanh lá với 1 cốc nước sôi và ngâm trong 3 phút . Hỗ trợ Văn học Brown MD. Chiết xuất trà xanh và vai trò của nó trong thể phòng ngừa ung thư. Alternative Medicine Review. 1999; 4 (5): 360-370. Bushman JL. Trà xanh và bệnh ung thư ở người: tổng quan y văn. Nutr ung thư. 1998; 31: 151-159. Graham HN. Thành phần trà xanh, tiêu thụ, và hóa polyphenol. Y tế dự phòng năm 1992; 21: 334-350. Kono S, Shinchi K và Ikeda N. xanh tiêu thụ chè và hồ sơ lipid huyết thanh: Một nghiên cứu cắt ngang ở miền Bắc Kyushu, Nhật Bản. Y tế dự phòng năm 1992; 21: 526-531. Yang TTC, Koo MWI. Trung Quốc Trà xanh làm giảm mức cholesterol thông qua việc tăng phân lipid excreiton.